新闻搜索
全国咨询热线:010-62752062  
智博彩票电脑版
自主命题地区 统一命题地区: 单独报考:

高考考前家长如何给孩子安排三餐 饮食有讲究

2008-05-18 00:00:00    来源:智博彩票电脑版       作者:佚名

智博彩票电脑版 www.uvgil.com.cn   眼下,不光是莘莘学子最后的冲刺阶段,家长也不轻松,每天要变着花样给孩子做饭。 
  昨日上午9:30-11:00开通的本报“高考备考热线”,西安交大医学院第一附属医院营养科主任、陕西省营养协会常务理事段玛瑙副教授,陕西师范大学食品工程与营养科学学院讲师张清安博士与众多家长进行了沟通。 
  考前应保持平时饮食习惯 
  不少家长说,为了让孩子顺利走过“独木桥”,他们把各种营养品都买回家,有的人顿顿给孩子做大鱼大肉“补充营养”,但孩子还是没有胃口,出现厌食和食量减少的现象,搞得家长很紧张。 
  段玛瑙说,考前孩子没胃口一方面是因为压力大影响的,另一方面与家长打乱孩子以往的饮食规律有关。有些家长考试前和考试期间给孩子“恶补”,是不可取的。 
  张清安认为,均衡的膳食摄入是保证健康的先决条件,临近高考,应保持平时的饮食习惯,不要有太大的变动,以免引起肠胃不适;少吃辛辣、油腻的食物,少吃煎、炸、烤的食物。 
  两位专家就考前如何给孩子安排三餐出了不少主意,家长不妨一试。 
  早餐一定要吃饱: 
  要保证每天早上有鸡蛋、牛奶、粮食,干稀搭配、主副食兼顾。 
  午餐讲究营养: 
  上午体内的热量和各种营养素大量消耗,午餐应该吃饱吃好,保证充足的热量和各种营养素。 
  晚餐吃八分饱: 
  晚餐离睡前应为1.5―2小时,不宜吃得过饱。 
  新鲜水果来加餐: 
  另外,三餐之间可以给孩子加些爱吃的爽口水果,补充维生素。 
  高考两天食谱推荐 
  昨日在热线中,专家向几位家长推荐了考试期间两天食谱: 
  6月7日: 
  早餐:芝麻花卷、鲜牛奶、煮鸡蛋1个、清炒油麦菜,水果:香蕉1根 
  中餐:米饭、青瓜炒木耳、西芹瘦肉片、番茄紫菜蛋花汤 
  晚餐:绿豆稀饭、煎饼、醋熘土豆丝、青笋肉丝 
  6月8日 
  早餐:全麦面包、豆奶、鹌鹑蛋3个、素炒三丝(青笋、香菇、胡萝卜),水果:苹果1个 
  中餐:米饭、素炒西兰花、青椒炒鸡蛋、青菜豆腐粉丝汤 
  晚餐:紫菜小馄饨、花卷、香菇菜心 来源:中国高考招生网-高考

来顶一下
智博彩票电脑版
智博彩票电脑版
热门信息
最新专题
345689755
345689755
345689755
345689755
阅读排行
网站简介广告招商版权声明诚聘英才联系我们友情链接
Copyright?2002-2014 Chinese University Entrance Examination & Recruit NET
中国高考招生网 版权所有 京ICP证070231号 经营许可证070231号 电信业务审批[2007]字第128号
地址:北京市海淀区中关村北大街123号华腾科技大厦451室 E-mail:[email protected] 全国咨询热线:010-62752062
本站所有内容如涉及侵权,请及时与我们联系,以便修改信息,免除侵权责任! 常年法律顾问: 北京市安通律师事务所 刘勇律师
  • 唯物辩证法是以客观事实为依据的,不是按什么理论为依据,人们的争论,就是从客观来证明理论的真伪,你给人家戴上有色眼镜,别人还怎么实事求是? 2019-05-24
  • 把握和传承好“变则通”思想(大家手笔) 2019-05-24
  • [鄙视]8421都搞不懂还嘴硬的人知道廉耻? 2019-05-23
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-05-23
  • 河南破获涉案金额6000万特大电信诈骗案 抓获百余人 2019-05-22
  • 《共产党宣言》为什么能永葆青春 2019-05-22
  • 北京天安门广场更换花卉 2019-05-21
  • 一架直升机在昆明坠毁 3名机组人员遇难 2019-05-21
  • 安徽贯彻十九大:振兴美丽乡村,造福乡里乡亲 2019-05-20
  • 洪磊:私募基金发展的前提是投资人信任 2019-05-20
  • 中方向美方提出严正交涉 2019-05-19
  • 摄艳|花开红树乱莺啼 白鹭相亲相爱嬉戏忙 2019-05-18
  • 专业态度决定培训质量职业技能升华就业品质——2014年重庆市人力资源开发培训中心职业技能培训类概览 2019-05-17
  • 英名校女子划船队拍裸体慈善月历 遭脸书封杀 2019-05-16
  • 救护车遇堵车 上百辆车两分半钟让出生命通道 2019-05-15
  • 860| 862| 532| 669| 491| 496| 981| 338| 543| 952|